太极养生

女性习练太极拳更健康美丽

发布日期:2016-11-16 浏览次数:1224

 

中医理论与实践证明,高强度的运动形式不利于科学健身。而太极拳运动的特点是:举动轻灵、呼吸匀长,内外兼顾,静所以养脑力,动所以活气血。打拳过程中,内气自然流转、动作和谐统一,可以调和人体阴阳,疏通经络,和畅气血,以至肾气旺盛,神清目明,达到女性养颜美体的效果。

太极拳通过颐养精、气、神来增强人体生命力,使之日趋旺盛。陈式太极拳动作松柔,练劲养气,其在内是以意导气,内劲统驭着全身的意气运动,内劲节节贯串;在外通过肢体的螺旋缠绕、通达指梢皮毛的增加身体柔韧性、协调性的运动,从而使血液循环、新陈代谢加快。


在习拳之时汗流浃背却不气喘,从而大大降低了心脏的负荷;尤其是对现代都市文明病,如肥胖症、高血压、心脏病、脂肪肝、糖尿病、肠胃消化不良、便秘、神经衰弱、失眠、颈椎病、腰椎病等办公室综合症,太极拳的防病祛病功能和康复作用更是为中西医所公认 

 

 

从生理上来说,女性学太极拳是有一定优势的。比如身体松柔,有韧性,所以可塑性比较好,容易舍己从人,扔掉坏毛病,改正错误动作。女人依偎在母亲或者爱人怀抱时,总是那般轻松、惬意,无牵无挂,这种感觉应用到打拳中更是恰到好处,动作很容易流畅、舒缓、到位。 

女人天生与自然更亲近,她们更容易进入太极拳所要求的无我无他无意识状态,将自身完全融于其中。此外,女性内敛、细致、敏感的心理特性,使得她们具备较强的气感与悟性。

与男人争胜的性格不同,女性一般少攻击性,学练太极拳多从修身养性的目的出发,默默无闻,自得其乐。"化柔成刚"、“四两拨千斤”的奇特技击功能用于女子防身自卫更是得心应手。