抖音扫一扫,观看短视频
老架一路75个招式分解:
说明 ★分解中重心倒换一次即分一步骤,即①②③等,如重心倒换多次时包含一个劲别,或同一重心时含几次劲别转换,皆归于一步;
★每步阐述以先重心(倒换),次髋肩(转向)再手法(缠丝)为序(无重心则髋肩,无髋肩则手法);
★本分解左右前后弓步桩皆采用四六步法(如重心左(右)移,即左(右)弓步桩四六步法,重心前(后)压至四成,及后(前)弓步桩四六步法);
★分解中未提及的身法要领(如胸腹腰背、头颈手足等要领)以桩功和步法基础要求(浑圆桩,三七步桩,独立步虚步盘腿等身体各部位的要领)为准;
★为简化阅读,凡解释性细节等文字皆以括弧小字补充;
★“承上式”即自上式定势之形为准备身姿;
★本分解采用面南背北方向站位,凡正面或前方即指预备式南方;
★缠丝的意义:
1,在有限运动范围内,最大化舒展全身大小肌肉群和关节,疏通经络。
2,在意念的参与下形成以丹田为核心节节贯穿的整劲儿
3,运用杠杆螺旋原理,化解和改变对手的攻击方向和力道并进而施与借力打力。
★缠丝的分类:
顺缠和逆缠(图说中有大小里外上下等等细化的分类,总归为顺逆两类)
以手型为例: 小拇指领劲运动,使手心逐渐变为向内向上的回归运动为顺缠。大拇指领劲运动,使手心逐渐变为向下向外的开展运动为逆缠。
腿部: 膝关节向内运动为顺,往外为逆。(缠丝表现很小,表现过大就是错误)
腰部: 左右转动,不分顺逆。
注:缠丝叙述源自陈炳老师
点击下载
抖音扫一扫,观看短视频