学习太极拳有感

安徽省合肥汽车客运有限公司   钟燕

2021年12月23日

太极拳因具有竞技保健、修身养性等功能，运动起来又不是那么激烈而深受中老年朋友的喜爱。2020年初，为丰富职工业余文化生活，我所在的企业工会组建了太极拳兴趣小组，请来了专业的太极老师，开始了每周一次的太极拳培训，每堂课我都认真跟学并坚持至今。回顾两年来的学习锻炼经历，主要有以下一些收获。

       收获一，增强了体质。太极运动不仅讲究肢体配合、动作协调，更讲究身心合一、气贯全身，长期坚持锻炼对全面提升人的“精气神”非常有好处。学习太极拳前，我的日常锻炼方式就是走路，由于血糖较低，经常气短心慌没精神，学习太极拳的头半年，运动稍微激烈时仍会出现脸色苍白、恶心想吐的情况，练拳时稍微难一点的动作就会脚下不稳、动作很难到位。但是我没有气馁，及时调整心态，坚持每天站桩、练放松功，用心揣摩太极拳的一招一式。随着训练的积累和沉淀，现在已经完成了陈氏13式、老架一路74式的跟班学习，身体平衡能力、腿部力量也有了很大的提高，最关键是整个人感觉精神饱满、精力充沛了。

       收获二，陶冶了性情。学习太极拳的过程既是强身健体的过程，也是陶冶性情的过程，练习站桩，不仅要有体力，更要有耐心，要心无杂念、不急不躁。刚开始练习站桩时，我一般只能站个三五分钟，慢慢的，十分钟、二十分钟，现在基本上能站到半小时左右。练习太极拳，从肩背腰、手脚腿，到吸气呼气，再到每个眼神，要每招每式细细品味，一点一点悟、一点一点练，才能功到自然成。记得初学时，每周练习一两组动作都非常费劲，而且心浮气躁，动作粗糙，一度也想放弃练习。现在每周学习好几组动作也能慢慢地消化吸收，并能体会到动作的精髓。两年的太极拳学习，自己明显地感觉变得更加自然平和、恬淡踏实了。

      收获三，锻炼了意志。两年来，从一名被动学习的坚持者，逐渐转变为一名主动学习的爱好者，太极拳让我受益匪浅。回顾自己的学习过程，实际上就是不断坚持和不断战胜自我的过程。单位组织过两期太极拳培训班，每期一开始都有二三十人，但最后总是只剩下五六个人，我也因动作难、膝盖痛等原因，好几次萌生了“打退堂鼓”的想法。可见坚持是一件多么不容易的事，但是坚持是成事的基础，没有经历风雨的坚持，就没有风雨过后的彩虹，太极拳作为一项修练“精气神”的慢练运动，更需要“小火慢炖”耐心体悟。只有坚持，才能熟能生巧，才能找到太极拳万变不离其宗的感觉，只有坚持，才能真正感受到中华传统太极文化的博大精深，才能真正享受到太极运动带来的益处和奥妙。今后我将坚持不懈的学练下去，在动与静、方与圆中感受大道自然，让生活变得更加充实美好！

发布者手记：

任何一样事情，不亲自尝试，都会停留在固有的印象当中。而当你真的用心了，“大师”可能就是每一位身边的人。

对于发自肺腑之言，我也只能用红色粗体字来表达感同身受！